Nálam egy BPPV (jóindulatú helyzeti szédülés) esemény következményeként  alakult ki szövödményként a PPPD, melynek ijesztő,  debilitáló tüneteivel (bizonytalanság napi szintű szédülés, brain zap, fülzúgás, bizonytalan talajérzet, limitált nyaki mozgás stb) 3 hónapot küzdöttem, miután a fül-orr-gégész szakorvos tanácsára felkerestem Erzsit.


Erzsi nagyon empatikus, kiváló szakember, akivel hamar megtaláltuk a közös hangot. A nyilt, ugyanakkor célzott és strukturált beszélgeteseink során megértettem, hogy ebből az állapotból ki lehet gyógyulni. Ez egy nagyon fontos üzenet volt, ami alapjában segített a gyógyulásban! Az agy ugyanis, az ösztönös védekező funkciói ellenére, újra tanítható! Ennek 2 alapvető, – egymáshoz szorosan kapcsolódó kezelési módjat ismertem meg: A kognitív megküzdés fejlesztését és a habituáción alapuló tornát. Erzsi, mint mentálhigiénés szakember kognitív megküzdést segítő támogatást nyújtott, és gyakorlati útmutatást is adott a kognitív alapú habituációs mozgásgyakorlatok elvégzéséhez.

A kognitív megküzdés területén olyan hasznos “segédeszközöket” adott a kezembe mint például a légzésterápia, a negatív automatikus gondolatok kezelése, átkeretezés, meditáció, idegrendszer fight and flight módból való kimozditása, melyek mind segítettek a vesztibuláris probléma (trauma) által okozott tünetek kezelésében -  más szóval az agyam “újrahuzalozásában”.


Mára sokkal tudatosabbnak és felkészültebbnek érzem magam a fellépő tünetek megélésében, kezelésében. Nagyon sokat tanultam útközben magamról, az idegrendszerről, az agy és a testem működéséről, és habár sokszor ijesztő volt némely tünetet megtapasztalni, lassan sikerült hátrahagynom a félelmeim nagy részét. Mindebben nagy segitségemre van/volt Erzsi, akinek nagyon hálás vagyok!

Az én történetem 10 évvel ezelőttre nyúlik vissza, amikor egy állandóan jelen lévő - hullámzóan, hol erősebb, hol enyhébb - szédülés elkezdődött. Az évek során rengeteg szakorvosnál megfordultam, azonban a szakemberek nem tudták diagnosztizálni az állapotomat. Fél évvel ezelőtt végül PPPD- t (Persistent Postural-Perceptual Dizziness) állapítottak meg, ami a központi idegrendszer zavarával kapcsolatos betegség.


Ennek az állapotnak a gyógyításának egyik része a kognitív megküzdési technikák elsajátítása és alkalmazása a mindennapokban. Ekkor találkoztam Erzsébettel.

Mivel Ő már tudott erről a betegségről, és korábban több PPPD-s pácienst is kezelt már, tudtam, hogy jó kezekben leszek nála, hogy megtanulhassam ezeket a technikákat.

Megnyugtató volt végre választ kapni a kérdéseimre, és a megfelelő kezelésben részesülni. Elmondhatom, hogy azóta sokat javult az állapotom, a találkozásaink során megtanult megküzdési módszerek alkalmazásával napról napra érzem a fejlődést! Meleg szívvel ajánlom Erzsébetet azoknak, akik hasonló problémával küzdenek!"

Vége felé közeledik a közös ülésünk sorozata, ezért szeretném hálámat teljes szívemből kifejezni azért az áldozatos munkáért amit irányomba tanúsítottál. Az első perctől kezdve olyan bizalmat éreztem feléd, hogy nem volt kérdés, hogy végig csinálom veled a „minimum 8 alkalmas folyamatot”.

A módszered számomra nagyon biztonságos volt és ahogy hétről hétre haladtunk éreztem, hogy ez egy életre szóló változást tud bennem elindítani. A feladatok, a speciális személyre szóló meditációid, a mélyre hatoló látásmódod olyan mozgatórugókat tárt fel benne, ami rávilágított a bennem rögzült helytelen hitrendszerekre.

Emlékszem arra, hogy mennyire azt éreztem, hogy te másképp csinálod, mint az előzőleg felkeresett pszichiáter, akinek a szemében csak egy eset voltam a futószalagon.

Te őszintén, kedvesen, finom energiákkal közeledtél hozzám és ezért sem volt az az érzésem, hogy jó tudjuk le a 8 alkalmat, én igénybevettem a betegségemhez ajánlott kognitív támogatást.

A további változás lehetőségét láttam a folytatásban. Arra vágytam, hogy az a szemlélet megváltozzon, ami  régen bennem volt. Az önmarcangolás, a bűntudat, a hibáztatás, a folytonos aggodalom, mindamellett, hogy alapból pozitív látásmóddal, nyitott optimista személyiséggel rendelkezem.

Azok a folytonos mozgatórugók amik bevittek régen a negatív spirálba azokra remélem már kívülről is rálátok és ezért tudok rajta változtatni. Megállítani még időben. Próbálom pozitívan felfogni az állapotomat, pedig a PPPD egy nagyon szörnyű, fül-orr-gégészeti betegség, de mégis hálás vagyok és hiszem, hogy a negatív történetekből tudok a legtöbbet tanulni.

Isteni szerencse, hogy végül megtaláltam azokat a gyógyítókat, akik fizikailag és lelkileg is támogattak.
Azt hiszem mindent megtanultam Tőled amire most szükségem volt. Úgy érzem, bármikor az életben szükségem lesz segítségre fel foglak keresni. Ezzel a levelemmel is őszintén ajánlak mindenkinek.  Örülök, hogy megismerkedtem veled!

Egy több mint 1 éve tartó, fizikailag és mentálisan is megterhelő betegségtől szenvedtem, amikor az otoneurológus, kognitív viselkedés terápiás eszközök megismerésével és gyakorlásával javasolta kiegészíteni a gyógyszeres és fizikoterápiás kezelésemet. Sokáig ódzkodtam, hogy nem kell nekem pszichológus, hisz szorongásos tüneteim nem voltak, nem voltam rosszkedvű, csak a ”fizikai tünetek" nem múltak el. Mivel azonban nagyon bíztam a doktornőben, akit csak hónapok után találtam kifejezetten ritka betegségemre, belevágtam.



Erzsi személyében egy nagyon empatikus, okos, jól képzett, lényeglátó partnerre, mentálhihiénés szakemberre találtam, aki mindig értette, hogy mit akarok átadni a mondanivalómmal, észleléseimmel.
A kognitiv módszer a problémával és tünetekkel való mentális megküzdés technikáira tanít meg.



Addig nem is tudtam, hogy minél jobban fókuszálok a tüneteimre, annál inkább benne ragad az agyam. Ez mondhatni egy kialakult agyi áramkör és ezt csak úgy lehet megszüntetni, ha tudatosítjuk gondolatainkat, érzéseinket, testi érzeteinket, és képessé válunk az elfogadásukra és az önnyugtatásra.
Tudatosan pozitívan kezdünk el gondolkodni saját működésünkről, gondolatainkat átkeretezzük.



Ehhez kaptam Erzsitől különböző légzéstechnikákat, mindfulness gyakorlatokat és kognitív megküzdést segítő eszközöket. Mindez napi gyakorlást igényel. A módszer egy dolog, de a páciensnek ezt készség szinten kell elsajátitani.

Nekem alapvetően változtatta meg a betegséghez való hozzáállásomat és a vele való megküzdést. Állapotom folyamatosan javul. Erzsi remekül navigált, ránevelt a tudatosságra.



Ajánlom Mindenkinek, aki hasonlóan régóta szenved egy fizikai vagy lelki problémától és szeretné belső erőforrásait hatékonyan bevetni.